ワンオペ&フルタイムはなぜキツい?いつになったら楽になる?乗り越え方を紹介【体験談あり】

ワンオペ育児、フルタイムと聞くと、出てくるのが「無理！」「限界！」「キツい！」という言葉。

心の限界ラインを超えてしまう前に、できることはないか？

私が所属しているライティングサロン、SNTの中にはワンオペ＆フルタイムの経験者、共働き育児の経験者も多くいます。

今回はSNTメンバーの体験談も踏まえて、キツい、しんどい今の乗り越え方を一緒に考えてみましょう！

「私にもできるかも」と思えるヒントがあるかもしれませんよ♪

【ワンオペ育児 フルタイム】なぜ今こんなにキツい？理由3つ

ワンオペ育児とフルタイムをされている方は本当に毎日クタクタの日々かと思います。

ワンオペ＆フルタイムのキツい理由3つに注目してみました。

「なぜ今こんなにキツいのか？」という気持ちに今一度向き合ってみましょう。

全てにおいてタスクが多すぎて時間が足りない

ワンオペ＆フルタイムのママの1日は、大きく分けると出勤前・勤務中・退勤後の3つ。

それぞれのタスクがどれだけあるのかまとめてみました。

人によって家事をこなすタイミングは違いますが、限られた時間で上のスケジュールを分刻みでこなしていくのは、大変なこと。

旦那さんと協力しあえる環境でない場合、大量のタスクを毎日一人でやるには無理があります。

旦那さんとの家事育児の分担に差がありすぎる

ワンオペ＆フルタイムのママたちが悩むポイントとして多くあげるのが家事育児の分担に差があることです。

家事や子どもの細かいお世話を気づいたほう、できるほうがやるとしてしまうと、よく気づくママの負担が多くなることに。

旦那さんと同じフルタイムなのに不平等さを感じてしまいます。

お互いどこまでできるか、やるかをきちんと話し合うことが大切ですね。

職場での肩身の狭さ・やりたい仕事ができない

復職後ママさんたちの多くが感じるのは、「職場での肩身の狭さ」と「やりたい仕事ができないこと」だといいます。

仕事のタスクを頭の中で考えていても、子どもの都合でうまく予定通りいかずに業務量があふれることもありますよね。

人にお願いするのは、初めはよくても繰り返しとなると申し訳なさで気まずくなってしまいます。

復職後に違う仕事内容になった人は、仕事がデキる人ほど以前とのギャップにも悩むかもしれません。

職場でのプレッシャーや現状への違和感が働くママさんを余計つらくさせる原因ですね。

ワーママ&フルタイムで悩んでいる人が感じているキツさは、以下の記事でも紹介しています。

【ワンオペ育児 フルタイム】いつになったらキツい状況から楽になれる？

「もう無理！仕事やめたい！」となっているワンオペ&フルタイムの人も多いはずです。

いつになったらつらい現状から抜け出せるのか？

年齢別の大変さの違いや、経験者はいつ楽になったのかをみていきましょう。

子どもの年齢別・大変な時期

子どもの年齢によって育児の大変さも変わってきます。

子供の年齢は次のように分類することができますよね。

1. 乳児期（0〜1歳）
2. イヤイヤ期（2〜3歳）
3. 小学生

それぞれの年齢別の大変さを解説します。

乳児期（0〜1歳）

ワンオペ&フルタイムママが0〜1歳児の育児で大変なことは以下の通りです。

親も子も慣れない環境で心身ともに辛いのが乳児期の特徴。

周りの目を気にしたり、子どもの「はじめて」に立ち会えなかったり胸の中の葛藤も多い時期なのかもしれません。

イヤイヤ期（2〜3歳）

乳児期の次に始まるイヤイヤ期では、以下のことでママたちは大変になります。

自分でできないことは多いものの、自分でなんでもやりたいイヤイヤ期。

親の余裕があればいいですが、ワンオペフルタイムのママは時間との戦いです。

小学生

小学生になるとまた別の悩みが増えてきます。

保育園とは異なり、小学校の下校時間は早いのでその後の預け先が問題となる小1の壁。

ファミサポや学童、祖父母宅やママ友宅で預かってもらう人もいれば、下校後自宅で留守番などさまざまな選択肢があります。

時間がない中でも、小学生になると宿題のケアがあったり、PTAの仕事も必要に応じてやったりしなければならないことも。

保育園時代にはなかった大変さが小学生の時期は増えてくるのです。

ワンオペ&フルタイムはいつ楽になったと感じる？【体験談】

ワンオペ＆フルタイムが「なぜ大変なのか？」、「いつ大変なのか？」大変さを年齢別で紹介してきました。

ワンオペフルタイムを経験したSNTメンバーはいつ楽になったのか実際の声を聞いてみましょう。

子どもと意思疎通をちゃんととれる4歳あたりや、子どもが一人でできることが増える小学生のタイミングで楽に感じたという回答がいくつもありました。

【ワンオペ育児　フルタイム】どうしたらキツい今から抜け出せる？

ワンオペ&フルタイムの物理的、精神的な大変さをどのように解消したらいいかが一番の問題です。

キツさを乗り越えるための3つのポイントに焦点をあててSNTのメンバーに質問してみました。

ワンオペ&フルタイムの経験者や、共働き経験者のリアルな声をヒントにしてみてください。

【ワンオペ育児 フルタイム】仕事のキツさの乗り越え方【体験談】

ワンオペ&フルタイムをしていたSNTメンバーは仕事中にどのような工夫をしていたのしょうか？

他には、当日に絶対やらなきゃいけないことは午前中に終わらせるという意見も。

スキマ時間を有効活用したり、コミュニケーションで乗り越えたり、優先順位をつけたりとそれぞれ工夫をしていました。

つらいときの切り替え方・乗り越え方【体験談】

ワンオペ&フルタイム、フルタイムでなくても共働き育児ならだれもが直面するつらさ。

切り替え方法も人それぞれですよね。

SNTメンバーのつらいときの切り替え方や乗り越え方について聞いてみました。

気分転換にSNSを利用したり、ご褒美を自分で設定したり、一人時間を作ったり、どこかで「ホッと一息つく場面」をみんな作っていますね。

他にも以下のような意見がありました。

共働き夫婦の家事育児を楽にするコツ【体験談】

ワンオペ&フルタイムのキツい状況を少しでも楽にするには旦那さんとの協力体制は必要不可欠です。

ワンオペ&フルタイムにかかわらず、共働き経験者の家事育児を楽にするコツをSNTメンバーが教えてくれました。

やはり忙しい共働きママたちは諦めのココロも必要ですよね。

旦那さんとの情報共有のツールでは、大きなカレンダー、カレンダーアプリ、冷蔵庫のメモを活用している人がいました。

ゴミの日や仕事、子どもの予定など細かく書き込んでとにかく情報を共有することで、助け合える環境を作ることが大事です。

食洗機や電気調理器などの便利家電を導入して使い方さえ覚えれば、忙しい旦那さんもちょっとの時間で家事に参加できますね。

他にも以下の意見がありました。

お金は多少かかってしまっても、便利家電や、ミールサービスやクリーニングの利用で、結果長く働き続けられるのであれば価値は十分あります。

どうしても無理だったら他の働き方もある【在宅ワーク】

ワンオペ&フルタイムをなんとか乗り越えるのが一番として、乗り越え方などを体験談も踏まえて紹介してきました。

しかし、子どもの性格や、もっと子どもと長く触れ合いたい心の葛藤、体力的な問題などさまざまな事情がありますよね。

出社のスタイルから在宅勤務にしたり、時短勤務に変更したりしても、どうしてもやっぱり無理と考えたら転職を考えるのもありかもしれません。

もし「在宅ワーク」を選ぶのであれば、webライターは私のおすすめです。

子どもを抱っこしながら文章の構成を考えたり、何かを調べたり、触れ合える時間も多いのが魅力の一つ。

文章力を磨くことで論理的思考も鍛えられ、他の仕事をまたしたいとなったときにも確実にスキルアップできますよ。

もし在宅でスキルがつかないと不安なら、私が所属するライティングサロンのSNTもあります。

横のつながりも大切にした女性だけのライティングサロンなので、安心してライティングスキルを磨けますよ。

未経験でwebライターになろうと思った人には、以下の記事がおすすめです。

【まとめ】ワンオペ&フルタイムはいつか楽になれる！自分に合った乗り越え方をみつけよう

ワンオペ&フルタイムをしている方は莫大な量のタスクを一人でこなすため本当に大変です。

「なぜキツいのか」「いつ楽になるのか」「どうしたら楽になるのか」に焦点を当てて、今回は体験談も交えながら、解説してきました。

諦めのココロや、旦那さんとの情報共有で楽になったという声も、SNTメンバーからは多数聞けました。

今回の記事が読者さまにとって心の抜け道となり、ワンオペ&フルタイムが少しでも楽になるタイミングがおとずれることを祈っています。

家庭と仕事の両立にお悩みのあなた。また生活環境の変化でキャリアの積み上げができないあなた。
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最後までお読みいただきありがとうございました。